Ifè Kohossi : Irawo Taka c’est braver ses peurs et aller au-delà
Ifè Kohossi est une nutritionniste diététiste, qui veut aider les Africains à se sentir bien dans leur peau en reprenant le contrôle de leur santé. Le programme Irawo Taka lui a appris à structurer ses offres et à lancer Ifè Nutrition et Bien-être afin de vous aider à retrouver bien-être physique et mental, à travers […]
Refresh Yourself Challenge: les bases du rééquilibrage alimentaire en 7 jours!
Ohayo mina-san ! J’écris ce billet en étant surexcitée comme une puce !!! Ça fait longtemps que je vous en parle sur Instagram sans jamais entrer vraiment dans les détails, mais là c’est bon ! Ça y est ! Le nouveau challenge #IrawoFit est prêt à être lancé ! Plus travaillé que le précédent, plus précis et toujours aussi accessible […]
Comment établir votre meal plan pour atteindre vos objectifs
Ohayo mina-san ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui encore, pour parler de notre sujet favori: la (bonne) bouffe ! Après la fameuse liste des aliments incontournables à intégrer dans vos assiettes, je vous propose quelques astuces pour établir votre propre meal plan, afin de réussir à atteindre votre Fitgoal ! Lets’go ! Avant d’établir un meal plan, […]
Comment concilier vie active et vie sportive
Ohayo mina-san ! Vous réalisez que dans 1 mois on sera en 2019 ? On entre dans la période où on est à la fois content d’être arrivé jusque-là mais en même temps, on se sent bizarre à cause du bilan qu’il faudra faire en fin d’année. C’est chiant hein ? Anyway, on va se concentrer sur le […]
5 erreurs de débutant à éviter pour avoir un corps sain
Ohayo mina-san ! J’espère que vous allez bien ! Je suis contente de voir que les quelques lignes que je balance ici vous font réagir et poser pas mal de questions ! C’est grâce à ça que j’ai remarqué que la grande majorité d’entre vous avait pour objectif de perdre du poids… et que c’était très compliqué d’y […]
Les aliments du quotidien nous font-ils grossir ?
Ohayo mina-san ! C’est la rentrée chez Irawo ! La Big Team vous a préparé une tonne de surprises et IrawoFit n’a pas manqué de faire pareil. Vous êtes de plus en plus nombreux (ses) sur Instagram à me faire part de vos préoccupations et à solliciter mon aide pour améliorer différents aspects de votre fitlife (j’adore […]
Ces astuces simples mais infaillibles pour avoir une Fitlife
Ohayo mina-san ! Cette semaine je vous parle des bonnes habitudes à intégrer dans votre routine pour avoir une vie plus fit. « Un esprit sain dans un corps sain », c’est facile à dire, mais une Fitlife demande du temps et surtout des efforts. Afin d’atteindre votre but, il est indispensable que vous opériez des changements dans […]