Ceci n’est pas un billet ordinaire
Ceci n’est pas une simple recommandation
Ceci est un véritable challenge !
Ohayo mina-san
Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour quelque chose de… nouveau ! Ce n’est plus une surprise puisque j’en ai parlé dernièrement sur Twitter et Instagram : j’aimerais faire avec vous un challenge détox/ventre plat ! (Vous avez voté pour à 93% ?❤). Il s’étendra sur 7 jours, avec pour principal but de « nettoyer » (oui j’exagère un peu lol) l’organisme, grâce à une cure aux fruits et légumes notamment, mais également à l’eau et au thé vert.
Alors, commençons par mettre les choses au clair.
Ce challenge s’intitule détox/ventre plat, mais il ne constitue en aucun cas une solution miracle pour avoir le ventre plat en claquant des doigts. Je l’ai rabâché sévèrement dans un billet ici : les solutions miracles n’existent pas. Seules la consistance dans le travail (en salle de sport) et une alimentation saine sont porteuses de réels résultats.
Autrement dit, oui ce challenge vous fera vous sentir mieux dans votre ventre, dans votre corps, grâce aux petits soins que vous lui porterez, mais il ne vous fera pas perdre un bidon ou 5 kg en une semaine. Ce dont nous allons réellement nous débarrasser, ce sont les ballonnements (première cause du ventre bombé ?) et la rétention d’eau. On est d’accord ? Bien !
Puisque nous voulons faire les choses bien, nous allons nous organiser
J’ai dressé une petite liste de courses avec tous les fruits et légumes dont nous aurons besoin pendant notre challenge week qui débutera dès lundi prochain (4 février 2019), pour laisser le temps à chacun (moi compris bien sûr) de se ravitailler comme il faut !
This is the list :
- Courgettes
- Papayes
- Aubergines
- Tomates
- Oignons
- Poivrons
- Laitues
- Pommes vertes
- Ananas
- Pastèques
- Concombre
- Carottes
- Betteraves
- Avocats
- Ail
- Huile végétale (huile d’olive de préférence)
- 1 chou
- Vinaigre
- Moutarde de dijon
- Blanc de poulet
- Filet de poisson
- Citron
- Orange
- Haricots verts
- Maïs doux
- Radis
- Petits pois
- Feuilles de menthe
Dès que nous serons tous parés, je balancerai chaque jour (enfin, la veille), les différents menus que nous suivrons tout au long de la semaine (oulala, j’en tremble d’impatience ! ?)
Ps: si vous n’arrivez pas à vous procurer tous les éléments de la liste, ce n’est pas bien grave. Je vous aiderai à composer avec ce que vous avez. Just Dm me on Twitter or Instagram ?
Les règles de ce challenge sont très simples :
- Faire du sport/rester en mouvement (pour les rebuts qui n’en pratiquent pas sérieusement mdrr ?)
- Manger des fruits et/ou légumes à chaque repas
- Boire au moins 2 L d’eau par jour (un grand verre le matin au réveil et avant chaque repas)
- Prendre une tasse de thé vert le soir au coucher
Je ferai chaque jour des rappels sur Twitter et Instagram, avec des astuces et des bons gestes qui vous aideront à vous adapter rapidement à ces changements et surtout à tenir pendant toute la semaine !
Sooo… I think we have a deal now! (Wallah je compte grave sur vous, c’est pas les hunger games quoi ! ?) On se capte la semaine prochaine pour entamer les choses sérieuses ! ?
