Comment faire du sport à la maison
Ohayo mina-san ! On y est ! C’est déjà la deuxième semaine du mois de janvier! Je ne vais pas vous saouler avec une présentation interminable de voeux, mais je vous souhaite tout simplement d’atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés pour cette année! Revenons donc à nos moutons. Même si actuellement vous êtes plutôt […]
Comment établir votre meal plan pour atteindre vos objectifs
Ohayo mina-san ! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui encore, pour parler de notre sujet favori: la (bonne) bouffe ! Après la fameuse liste des aliments incontournables à intégrer dans vos assiettes, je vous propose quelques astuces pour établir votre propre meal plan, afin de réussir à atteindre votre Fitgoal ! Lets’go ! Avant d’établir un meal plan, […]
7 aliments incontournables pour une Fitlife !
Ohayo mina-san ! J’espère que vous survivez à la canicule actuelle mieux que moi, parce que là, je pars en sucette. Priez pour moi. Sinon dans les good news, aujourd’hui on va parler de bouffe (yeaaah). Après les petits secrets de la semaine dernière, je vous livre les astuces concernant les aliments incontournables pour avoir une […]
Les petits secrets des corps (presque) parfaits
Ohayo mina-san ! On est en décembre, aka le mois où on se débarrasse de tout ce qui est bullshit, pour entrer clean dans la nouvelle année. C’est pourquoi aujourd’hui on va parler de quelque chose de spécial, quelque chose dont vous devez vous débarrasser dès maintenant : le mythe des corps parfaits. J’en avais déjà un […]
Comment concilier vie active et vie sportive
Ohayo mina-san ! Vous réalisez que dans 1 mois on sera en 2019 ? On entre dans la période où on est à la fois content d’être arrivé jusque-là mais en même temps, on se sent bizarre à cause du bilan qu’il faudra faire en fin d’année. C’est chiant hein ? Anyway, on va se concentrer sur le […]
5 erreurs de débutant à éviter pour avoir un corps sain
Ohayo mina-san ! J’espère que vous allez bien ! Je suis contente de voir que les quelques lignes que je balance ici vous font réagir et poser pas mal de questions ! C’est grâce à ça que j’ai remarqué que la grande majorité d’entre vous avait pour objectif de perdre du poids… et que c’était très compliqué d’y […]
Comment avoir le déclic pour changer de vie
Ohayo mina-san ! J’espère que vous allez bien ! Je suis heureuse d’être officiellement de retour parmi vous depuis la semaine dernière, vos retours me font chaud au cœur. Aujourd’hui on va faire un petit flashback sur le billet concernant le mental, que j’avais pris tant de plaisir à écrire et que vous aviez si bien accueilli […]
Comment sortir de sa zone de confort pour mieux exploiter son potentiel
Ohayo mina-san ! J’espère que vous allez bien. Un mois que je n’ai plus rien posté ici, un mois que ça m’a manqué et surtout… un mois que ma vie a basculé !! (Oui bien sûr j’exagère mdrr). En effet beaucoup de choses ont changé pour moi dernièrement. Ma petite de vie a été bousculée et je […]
Comment booster votre mental en 5 étapes
Ohayo mina-san ! J’espère que vous allez bien. J’ai remarqué que la petite surprise dans le dernier billet vous a plu, car j’ai reçu un bon nombre de demandes de programmes d’entrainement personnalisés (je vais prendre le temps de faire ça bien vous recevrez vos mails très bientôt). Merci d’être de plus en plus nombreux à […]